筋肉をつけると友達が増える!そして、女性からも人気になる!

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筋肉が付くと、信頼度とモテ度が大幅アップ!

筋肉が増えると男からもモテる?

 

 

ファッション、会話術、気遣いなどができるようになると、
友達はどんどん増えていきます。

 

 

ただ、女性からも人気になるためには、
もっと体を磨かないといけません。
そこで私が取り組んだのが、筋トレです。

 

 

筋肉が付くと、
女性からのモテ度があがるだけだと思っていたのですが、
実は、男性からの信頼度も上がります!

 

 

つまり、友達を増やすことにも影響するわけです。
ここでは、簡単な筋トレノウハウについて解説します。

皆の信頼を得るには、だらしないボディでは難しいようです。

筋肉を効果的につける方法はシンプル!実践してください。

見た目がかっこよくなる筋肉は主に3つ!

もし、アスリートを目指すのであれば、全身の筋トレが必要です。

しかし、ただ、見た目を良くしたいだけであれば、
見た目が良くなる筋肉を付けるだけで十分です。
その筋肉はどこかというと・・・

 

  • 腹筋
  • 腕の筋肉
  • 肩の筋肉

 

の3つです。
余裕があれば、これに背筋を加えると完璧です。

 

 

なぜ、この3つなのかというと、
モデルの裸の写真を見るとわかります。
ジャニーズなどのモデルは、一見ガリガリに見えるのですが、
この3つの筋肉だけはきちんと鍛えています。

 

 

すると、いわゆるソフトマッチョになれるわけです!
見た目だけかっこよくなりたいのであれば、
この3つの筋肉を鍛えましょう。

全身に筋肉をつける必要はありません。三つの筋肉を鍛える

だけで、見た目のレベルは格段にアップします。

たんぱく質をきちんととって、限界まで負荷をかける

筋トレはいろいろなノウハウがあります。

ハードなものからソフトなものまで幅広いです。
自分に合った方法を見つけ出してください。

 

 

ただ、基本的なポイントが2つあって、これだけは守りましょう。
まずは、たんぱく質をきちんと摂ることです。

 

 

たんぱく質がない状態で筋トレをすると、
他の筋肉からたんぱく質を持ってこようとします。
すると、せっかく付いた筋肉がなくなってしまいます。

 

 

たんぱく質を摂るためには、
肉、魚、大豆をとるのがおすすめです。
ただ、毎日摂るのはなかなか大変なので、
その場合はプロテインパウダーを飲むといいです。

食事の内容にも意識を配らなければ、せっかくの努力も

水の泡です。たんぱく質は積極的に摂取するようにして下さい。

限界まで負荷をかけて、回復するのを待つ

たんぱく質の準備が出来たら、

ひたすら毎日筋トレをします。
筋トレは、必ず「限界!」と思うまでやりましょう。

 

 

筋肉を増やすためには、
筋組織を破壊しないといけません。
限界に達しないと、筋組織が破壊されないので、
筋肉は付きません。

 

 

上手く破壊できると、筋肉痛になります。
筋肉痛になった後、3日くらいかけて筋肉が修復していきます。
このときに、筋肉が付いていくので、
この間はきちんと休むようにしましょう。

 

 

ちなみに、私は松下兄弟とうプロの格闘家のノウハウを使って
トレーニングしたところ、驚くほど効果が出ました!
より、短時間でモテたい人にはおすすめです。

 

 

>>男性が筋トレをするのと同じくらい、女性はダイエットをするに進む

 

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